উপকরণ:

80 গ্রাম আখরোট
1 ছোট গাজর, গ্রেট করা
7 pitted তারিখ
১টি লেবুর জেস্ট
চিমটি দারুচিনি
এক চিমটি জায়ফল
1 চা চামচ ম্যাপেল সিরাপ
15 গ্রাম শুকনো ফল (গোজি বেরি বা শুকনো চেরি)
25 গ্রাম নারকেল ফ্লেক্স


রেসিপি:

1. আখরোট গুঁড়ো অবস্থায় পিষে নিন।

2. নারকেল বাদে বাকি উপাদানগুলি একটি ফুড প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে যোগ করুন এবং কম গতিতে প্রক্রিয়া করুন যতক্ষণ না সেগুলি একত্রিত হয়। একটি মসৃণ পেস্ট গঠনের গতি বাড়ান।

3. ফলের মিশ্রণ এক চা চামচ নিন। একটি মিছরি আকারে এবং নারকেল ফ্লেক্স মধ্যে রোল. ফ্রিজারে রাখুন। ভালোভাবে ঠাণ্ডা হয়ে গেলে মিষ্টিগুলো প্রস্তুত।

ইয়ানা ডটসেনকো

সূত্র: ভেগানুয়ারি