Lebensstil
Stahlgriff: wie und warum man die Hände trainiert
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Wenn etwas so wichtig ist wie starke Gesäßmuskeln und Kern, dann ist es ein starker Griff. Wie trainiere ich es und welche Vorteile bringt es Ihnen?
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Herabschauender Hund: Wie man die Asana richtig macht und was ihre Vorteile sind
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Der herabschauende Hund oder Adho Mukha Svanasana ist die berühmteste Yoga-Pose. Diese Asana kann als Teil einer Yoga-Praxis oder separat durchgeführt
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Juli-Challenge: 5 der coolsten Dielenarten
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Sie haben Dutzende verschiedener Dielen ausprobiert und wollen etwas Neues? Diese Planks werden Ihnen bestimmt gefallen: Sie trainieren die Rumpf-, Stabilisator-
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Übung des Tages: Crunches
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Diese Übung ist wahrscheinlich jedem bekannt – sie trainiert perfekt die Bauchmuskulatur, insbesondere den geraden Bauchmuskel. Möchten Sie einen flachen
Lebensstil
Wie viel Wasser sollten Sie pro Tag trinken
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Wir haben Alexey Paramonov, Kandidat der medizinischen Wissenschaften, medizinischer Direktor des Dobromed-Familienkliniknetzwerks, gebeten, uns zu sagen
Lebensstil
„Nachtlauf“: Was kostet es, einen der ungewöhnlichsten Starts der Saison zu laufen?
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Am 13. Juli versammeln sich Tausende von Läufern in Luzhniki, um nachts entlang der Moskauer Böschungen zu laufen und ihre Batterien aufzuladen.
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Wie viel Wasser während des Trainings trinken
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Du bist dir immer noch nicht sicher, ob du während des Trainings mehr Wasser trinken kannst? Es ist möglich und notwendig. Aber wie viel –
Lebensstil
Was tun, um nicht an Form zu verlieren, wenn keine Zeit zum Trainieren bleibt?
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Form zu verlieren ist viel einfacher als sie zu gewinnen. Dima Solovyov erzählt, wie schnell das passiert und was zu tun ist, um in Form zu bleiben, wenn
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Wie viel am tag laufen
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Der Herausforderer lernte, woher das Klischee von 10.000 Schritten am Tag kommt, wie viel man laufen muss und warum die zurückgelegten Kilometer keine Rolle spielen.
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Wie viele Kalorien werden bei Outdoor-Aktivitäten im Winter verbraucht?
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Wenn das Wetter draußen erschreckend kalt wird, besteht der Wunsch, das Haus zu schließen, bis die Wärme in die Stadt zurückkehrt. Aber schränken Sie Ihre