भूक वाढवणारे 6 पदार्थ |

सौंदर्य फॅशन आणि आरोग्य


सहा सर्वात कपटी मध्ये … क्रॅकर्स आणि चिप्स! पोषणतज्ञ चेतावणी देतात: त्यात भरपूर मीठ असते. याचा परिणाम म्हणजे तीव्र तहान, जी भुकेसाठी सहज समजली जाते. याशिवाय फटाके आणि चिप्स हे जलद कर्बोदके आहेत जे रक्तातील साखरेची पातळी नाटकीयरित्या वाढवतात आणि लांडग्याच्या भूक वाढवतात.

स्नॅक करू नका आणि गोड बार. तुम्हाला खरोखर करायचे असल्यास, मुस्ली, तृणधान्ये किंवा काजू समाविष्ट असलेले ते निवडा.

चुकवू नकोस

भूक मोठ्या प्रमाणात वाढवा आणि कृत्रिम स्वीटनर्स असलेले पेय. ते शरीराला “फसवतात” जे गोड काहीतरी मिळविण्यासाठी “ट्यून” केले जाते. आणि त्याला पूर्ण बदलण्याची गरज आहे!

फळाचा रस – देखील सर्वोत्तम पर्याय नाही. एक ग्लास गोड रस रक्तातील साखरेची पातळी वाढवतो आणि तुम्हाला नख खाण्याची इच्छा निर्माण करतो.

चुकवू नकोस

आणि शेवटी, तज्ञ स्नॅकिंगची शिफारस करत नाहीत सुशी. हे उत्पादन स्वतःच कॅलरीजमध्ये खूप जास्त आहे. याव्यतिरिक्त, सुशी पांढर्या तांदळापासून बनविली जाते ज्यामध्ये फायबर नसते. आणि सोया सॉस तीव्र तहान भडकवते.

फोटो: www.unsplash.com

Rate article