کھیل
خواتین کی طاقت کی تربیت کے بارے میں 6 خرافات
091
طاقت کی تربیت، یعنی مختلف آلات کے ساتھ جم میں، پہلے کم مقبول تھی۔ لفظی طور پر 10 سال پہلے، زیادہ تر فیئر سیکس ایروبک فٹنس کے شعبوں میں مصروف تھے –
کھیل
5 حیرت انگیز تبدیلیاں: موٹے مردوں سے جمالیاتی کھلاڑیوں تک
088
ان لوگوں میں زبردست قوت ارادی ہے۔ وہ صرف عام لوگوں سے باڈی بلڈر تک ہی نہیں گئے، وہ تبدیلی کے ایک طویل اور مشکل راستے سے گزرے – موٹے لوگوں سے لے کر
کھیل
ڈیوینا میک کال نے ایک مثالی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے 3 اصولوں کے بارے میں بات کی۔
0188
مشہور انگلش اداکارہ، ٹی وی پریزینٹر اور گلوکارہ ڈیوینا میک کال نے 52 سال کی عمر میں اس بات کا ثبوت دیا کہ عمر اور یہاں تک کہ تین بچوں کی پیدائش بھی خوبصورت
کھیل
جم میں 3 بنیادی مشقیں۔
0116
اس حقیقت کے باوجود کہ جدید جم جدید ترین ٹکنالوجی سے لیس ہیں، اور آج ایسے سمیلیٹر موجود ہیں جو کھلاڑیوں کے لیے سیٹ اور تکرار کی تعداد گنتے ہیں، آپ بنیادی
کھیل
دو کھلاڑیوں نے فلم "راکی 4” سے ورزش دہرائی اور بوجھ کی سطح دیکھ کر حیران رہ گئے۔
050
راکی تاریخ کے سب سے زیادہ پہچانے جانے والے کرداروں میں سے ایک بن گیا اور اس نے سلویسٹر اسٹالون کو شہرت دلائی۔ دو بھائی جو بچپن سے ہی مضبوط کھیلوں میں شامل
کھیل
زومبا کسی بھی عمر میں وزن کم کرنے کے لیے ایک موثر فٹنس ڈانس ہے۔
0132
زومبا فٹنس میں سب سے کم عمر ڈانس کے رجحانات میں سے ایک ہے۔ ہدایت کے مداحوں میں کسی بھی عمر کی خواتین شامل ہیں۔ یہ وہ سمت ہے جس پر آپ کو دیکھنے کی ضرورت
کھیل
اوپری جسم – اوپری جسم کے لیے ایک انتہائی موثر گروپ ورزش
0184
فٹنس لوگوں کی زندگی کی جدید تال سے کبھی پیچھے نہیں رہی، اس لیے نئی اور موثر سمتیں مسلسل ظاہر ہوتی رہتی ہیں۔ نئے نظام اور تربیت کے طریقے اس مقام پر پہنچ
کھیل
ABS ٹریننگ – یہ فٹنس میں کیا ہے اور یہ کس کے لیے موزوں ہے؟
0211
جدید فٹنس کلبوں اور ویڈیوز میں، آپ کو اکثر سمتوں کے ناموں میں مختلف ناقابل فہم مخففات مل سکتے ہیں جو ہمیں کچھ نہیں بتاتے ہیں۔ لیکن ان میں سے بہت سے بالکل
کھیل
فٹنس رقص: سمتوں کی فہرست، وزن کم کرنے کے لیے بہترین ڈانس ورزش
0210
وزن کم کرنے والے ورزش کی تلاش میں ڈانس کے انداز کے بارے میں بہت کم سوچتے ہیں۔ رقص ایک کارڈیو بوجھ ہے، اور وہ، بدلے میں، ایک معروف "
کھیل
تائی بو – خواتین اور مردوں کے لیے جنگی ایروبکس، وزن کم کرنے اور پٹھوں کو ٹون کرنے میں مدد کرتا ہے۔
0192
تائی بو نے ایک بار دنیا بھر کے لاکھوں فٹنس کلبوں کو فتح کیا تھا۔ تائی بو کلاسز کے پہلے شائقین میں سے، کوئی بھی پامیلا اینڈرسن کو الگ کر سکتا ہے، جس نے